ካሮት

የካሮት ምርት መግለጫዎች፡በግምት 5-7 ካሮት በ 1 ኪሎ ግራም - ግን ትክክለኛው መጠን ሊለያይ ይችላል. ካሮቶች እንደ መክሰስ በጥሬው ሊበሉ ወይም በበሰለ እና በሳቮሪ እና አንዳንድ ጣፋጭ ምግቦች ለምሳሌ የካሮት ኬክ ወይም ሙፊን መጠቀም ይችላሉ። ሊበስሉ፣ ሊበስሉ፣ ሊጋገሩ፣ ሊጠበሱ፣ ባርቤኪው ሊዘጋጁ፣ የተጠበሰ ወይም ማይክሮዌቭ ምድጃ ሊሆኑ ይችላሉ። ካሮቶች ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ማብሰል አለባቸው ነገር ግን አሁንም ትንሽ ይንኮታኮታል. ወይም ካሮት እስኪበስል ድረስ ያብስሉት እና ያሽጉ ወይም ያፅዱ። ካሮት ከቤታ ካሮቲን የተገኘ የቫይታሚን ኤ የበለጸገ የአትክልት ምንጭ ነው። አንድ መካከለኛ ካሮት ለአንድ ቀን ከተመከረው የአመጋገብ ስርዓት የበለጠ ያቀርባል. ካሮት የምግብ ፋይበር፣ የቫይታሚን ሲ እና የኒያሲን ምንጭ ነው።